bettersmaller

Femhundra Minuter

Jag för träningsdagbok numera och det visa sig att jag tränar cirka 500 minuter i veckan.

Det är inte ens nio timmar, låter lite.
Dessutom är jag fet fortfarande...

Någon som vet något om hur mycket man ska träna eller så?

Några tips?

Orkar du inte skriva en kommentar får du gärna bara hänvisa till din blogg eller så :)

Det uppskattas!

Tränar du 9 timmar i veckan är du ju nästan uppe på elitidrottarnivå.



Ät litegrann regelbundet. Ökar förbränningen.



Skada dig inte.. :/